Bolovi u želucu ili probavne smetnje su veoma česte u današnje vreme! Skoro svaka osoba je iskusila različite simptome probavnih smetnji i bolova u želucu. Takođe, ne postoji ništa neprijatnije od ovog osećaja.
Nelagodnost u stomaku može biti i posledica nedostatka fizičke aktivnosti.
Pandemija korona virusa je iznenada prekinula naš život, uključujući našu fizičku aktivnost. Nova kultura rada nam je nekako poremetila svakodnevicu. To je jedan od razloga zbog kojih se većina nas svakodnevno suočava sa stomačnim tegobama.
U medicinskoj terminologiji, bol u stomaku se naziva i dispepsija koja opisuje nelagodnost u gornjem delu stomaka. Uznemireni stomak nije poremećaj, već gomila simptoma koji ukazuju na poremećaj digestivnog trakta, zbog kojih se osećate neprijatno. Takođe ovo stanje može ukazivati i na druge bolesti digestivnog trakta. Ukoliko se suočavate sa nekim od simptoma, vaše zdravstveno stanje možete proveriti kod gastroenterologa u Novom Sadu.
Uzroci uznemirenog stomaka:
- Prejedanje ili brzo jedenje
- Bol u stomaku
- Konzumiranje alkohola
- Brza i začinjena hrana
- Pušenje
- Varenje izazvano lekovima, kao što su antibiotici, lekovi protiv bolova, itd.
- Druga zdravstvena stanja kao što su čir, gastritis ili dijabetes
- Anksioznost
Simptomi uznemirenog stomaka:
- Osećaj punoće želuca tokom i posle obroka
- Podrigivanje i gorušica
- Osećaj nadutosti stomaka
- Mučnina i povraćanje
Lečenje uznemirenog stomaka
Postoje različite vrste tretmana u zavisnosti od uzroka.
Promene u načinu života mogu pomoći u ublažavanju probavne smetnje, kao što je izbegavanje začinjene hrane ili prestanak upotrebe alkohola.
Ako smetnje u varenju ne prestanu, lekar vam može propisati neke lekove.
Kućni lekovi za uznemireni stomak
Voda
Kažu da je voda idealno rešenje za svaki problem, pa tako i za želudac. Telu je potrebna voda da apsorbuje esencijalne hranljive materije i pomaže da se eliminišu toksične supstance iz vašeg tela. Dehidracija može dovesti do stomačnih tegoba usled povraćanja i dijareje. Povećana količina kiseline u stomaku može izazvati peckanje u stomaku.
Pijenje puno vode može eliminisati kiselinu iz vašeg digestivnog trakta i daje vam umirujući efekat.
Voda sa limunom
Voda sa limunom je odlična opcija za loše varenje. Uvek se odlučujemo za vodu sa limunom kad god osetimo nelagodnost u stomaku. Alkalni efekat limuna pomaže u smirivanju viška kiselosti u želucu.
Napitak od sode bikarbone i limuna
To je najlakša i najbolja opcija za loše varenje. Možete pomešati sok od limuna u vodi sa prstohvatom sode bikarbone, što može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba. Piće proizvodi baznu sredinu u želucu, što dovodi do smanjenja probavne smetnje i gasova. Limunska kiselina takođe smanjuje lučenje kiseline u vašem stomaku.
Nana
Listovi nane sadrže mentol koji pomaže da se vaš stomak smiri i da smanjite probleme sa varenjem. Takođe pomaže u smanjenju grčenja mišića u crevima i ublažuje bolove. Nana je tradicionalni lek za loše varenje u mnogim azijskim zemljama.
Listovi mente mogu se konzumirati sirovi ili kuvani. Mogu se kuvati kao čaj ili se mogu mešati sa drugim napicima.
Đumbir
Đumbir se od davnina koristio za prehladu, kašalj, mučninu, povraćanje i bol. Sadrži supstance zvane-gingeroli i šogaoli. Ove supstance mogu pomoći da se ubrzaju kontrakcije stomaka, što dovodi do smanjenja bolova u stomaku.
Možete oguliti i iseckati svež koren đumbira da biste ga žvakali, ako možete da se nosite sa jakim mirisom ove biljke. Takođe, ga možete dodati u pića ili hranu.
Cimet
Štapići cimeta su bogati raznim antioksidansima kao što su kamfor, cinamaldehid, linalol i eugenol. Pomaže vašem stomaku da lako svari hranu. Pomaže u lečenju simptoma kao što su nadimanje, mučnina i punoća stomaka.
Ljudi, koji imaju probavne simptome, loše varenje i bol u stomaku mogu da dodaju 1 kašičicu cimeta u prahu ili jedan mali štapić u obrok da bi eliminisali simptome i olakšali varenje.
Kim
Seme kima su jedno od najboljih rešenja za bol u stomaku kada želite trenutne rezultate. Pomaže u smanjenju kiseline u želucu, nadimanja stomaka i bolova.
Uzmite kašičicu semena kima, malo suvog kokosa i dva čena belog luka. Pomešajte ih i konzumirajte odjednom. To će pomoći da se trenutno smanji neugodan osećaj u stomaku.
Banana
Banana sadrži razne vitamine, folne kiseline i kalijum. Može vam pomoći da smanjite kiselinu u želucu. Banane vam takođe mogu pomoći da ublažite dijareju.
Iako možemo da kontrolišemo različite simptome uznemirenog stomaka kod kuće, takođe je neophodno proveriti osnovne uzroke i intenzitet. Ovi faktori će odrediti da li su vam potrebni kućni lekovi ili je ipak potrebna pomoć lekara.
Ukoliko imate blage simptome, konzumirajte puno svežeg voća i povrća i smanjite unos alkohola. Ovakva rutina će vas gotovo sigurno usmeriti na pravi put ka zdravlju.
Vežbanje
Hodanje, vožnja bicikla i vežbe istezanja sa dubokim disanjem mogu biti od pomoći kada se nosite sa bolom u stomaku. Za početak pokušajte da lagano izvrnete leđa dok sedite na nogama jer to može pomoći da se oslobodite bola koji je uzrokovan gasovima.
Čaj od kamilice
Dugo poznata kao lek za spavanje, kamilica takođe može delovati anti-inflamatorno, što može pomoći stomačnim mišićima da se opuste i umanji bol i grčeve u stomaku. Popijte čaj pre nego što odete u krevet.
Kada posetiti doktora?
Problemi sa stomakom ponekad ukazuju na ozbiljniji zdravstveni problem. Konstantno povraćanje vas dovodi u opasnost od dehidracije. Ispijanje malih gutljaja vode vam može pomoći u sprečavanju dehidracije. Idite kod doktora ako imate problema sa zadržavanjem tečnosti duže od šest sati. Takođe treba da posetite svog lekara ako osećate mučninu, bol u stomaku i nelagodnost duže od 48 sati.
Ako primetite da stalno imate stomačne tegobe nakon što ste jeli određenu hranu ili se bavili određenim aktivnostima, razgovarajte sa svojim lekarom o svojim simptomima prilikom sledeće posete. Možda nije ništa, ali brzi odlazak kod vašeg porodičnog lekara može isključiti Kronovu bolest, alergiju na hranu ili bilo koju drugu zabrinutost.
