Trudnoća se sa pravom naziva “drugo stanje”, jer donosi brojne promene na fizičkom i psihičkom planu svake žene. Kada se prvi put nađete u situaciji da ćete postati majka, mučiće vas pitanja oko hrane koju smete da konzumirate, kozmetičkih preparata koje ne bi trebalo da koristite, doze fizičke aktivnosti koju smete da upražnjavate i slično. U zavisnosti od karaktera, neke žene preporuke shvataju suviše ozbiljno, a neke mnogo opuštenije. Međutim, glavnu reč treba da ima ginekolog koji vodi trudnoću i ostatak lekarskog tima ukoliko imate neke pridružene bolesti. Jedno od mnogih pitanja koja se postavljaju dok ste u drugom stanju jeste pitanje putovanja u trudnoći. Da li su trudnicama dozvoljena putovanja i u kom periodu, šta obavezno treba da nose sa sobom i koje aktivnosti mogu da obavljaju na odmoru saznaćete u nastavku teksta.
Da li su dozvoljena putovanja u trudnoći?
Uz neopisivu sreću da će se vaša porodica proširiti za još jednog člana, trudnoća sa druge strane donosi mnogo briga i bezbroj pitanja. Jedno od njih su putovanja. Iako se ne smatraju obavezom, ona pozitivno utiču na psihu. Trudnice se obično vode parolom “Ako je srećna mama, srećna će biti i beba”, pa bi želele podjednako da uživaju kao i u regularnim okolnostima. Tokom letnjih meseci se naročito pojačava želja za odmorom i opuštanjem, a trudnice (koje inače tada imaju više vremena nego što su navikle) razmatraju planove koja mesta mogu posetiti, šta obići u njima, kojim prevoznim sredstvom putovati itd. A šta kažu lekari? Da li su ovi planovi ostvarivi?
Ne postoji univerzalan odgovor na pitanje da li su putovanja u trudnoći dozvoljena. Ukoliko ste zdrave i trudnoća ide po planu, svaki lekar će vam dati “dozvolu” za put. Međutim, ukoliko postoje određene komplikacije, sigurnije je da ostanete kod kuće. Bolovi u stomaku i leđima, vaginalno krvarenje, kontrakcije, oticanje stopala i šaka, smanjena učestalost pokreta bebe, visok pritisak, prehlada, samo su neki od razloga zbog kojih se morate odmah javiti svom lekaru. Složićete se, najsigurnije je da budete u blizini i hitno odete na pregled ukoliko dođe do ovakvih i sličnih problema. To naročito važi za one trudnice koje su se već susrele sa komplikacijama.
Najbolje vreme za putovanja u trudnoći
Ukoliko vaša trudnoća protiče u najboljem redu, lekari savetuju da je idealno vreme za putovanje od 14. do 28. nedelje. U prvom trimestru trudnice se najčešće suočavaju sa mučninama, koje prate malaksalost i umor. U takvom stanju, putovanje može da predstavlja mučenje umesto uživanja. Osim toga, rizik od spontanog pobačaja je najveći u periodu do 13. nedelje. Što se tiče trećeg trimestra, takođe se lekari većinom slažu da putovanja nisu preporučljiva, naročito ne posle 32. nedelje. Glavni razlozi za to su rizik od prevremenog porođaja i pritisak bebe na bešiku, što majku navodi na učestalo mokrenje.
U periodu od 14. do 28. nedelje vaš stomak će biti mali i neće vam smetati da obavljate brojne aktivnosti na putovanju. Za svaki slučaj, važno je da ponesete sa sobom lekarske izveštaje, originalnu potvrdu o krvnoj grupi (overenu pečatom i potpisom, sa vašim matičnim brojem) i da imate zdravstveno osiguranje (ukoliko putujete preko granice, potrebno vam je međunarodno putno osiguranje). Pre nego što krenete na put, proverite sa osiguravajućom kućom da li polisa koju imate pokriva troškove trudnoće i eventualno porođaja, jer biste u suprotnom morali da izdvojite ogromne sume novca iz svog džepa. Istražite da li na destinaciji postoji bolnica i koliko je udaljena od vašeg smeštaja, kako biste se u slučaju nekih komplikacija mogli brzo javiti lekaru.
Aktivnosti na odmoru koje nisu dozvoljene trudnicama
Tokom trudnoće bi trebalo da izbegavate destinacije u kojima postoji opasnost od zaraznih bolesti za koje je potrebno da se dodatno vakcinišete. Kada idete na letovanje, nemojte se preterano izlagati suncu zbog UV zračenja. Izbegavajte saune, parna kupatila i tople kupke. Urinarne infekcije su česte u trudnoći, zato izbegavajte plivanje u “sumnjivim” vodama. Trudnice ne bi trebalo da se izlažu većim naporima, zato se ne savetuje ronjenje, skijanje na vodi, vožnja džet-skijem, planinarenje i slično.
Šta je potrebno spakovati u kofer kada ste u drugom stanju?
Kada planirate putovanja u trudnoći, standardni spisak stvari morate proširiti za još nekoliko “tačaka”. Osim obavezne lekarske dokumentacije, važno je da kod sebe imate lekove i suplemente koje vam je lekar prespisao. Nosite samo udobnu obuću i nemojte zaboraviti kompresivne čarape. U trudnoći često dolazi do otežane cirkulacije, bolova u zglobovima, ispucalih kapilara i prosišrenih vena, zato su kompresivne čarape dobro rešenje. Lako se pakuju, dizajn je prilagođen za svaku priliku, a otvor u predelu prstiju omogućava da ih nosite čak i uz sandale.
Bez obzira na to kojim prevoznim sredstvom da putujete, ponesite sa sobom flašu vode. Hidratacija je izuzetno važna tokom trudnoće. Trudite se da jedete što više hrane iz prirode, odnosno voća i povrća, ribe i mesa. Izbegavajte konzerviranu hranu i rafinisane šećere. Uostalom, ponašajte se onako kako biste se ponašali i da ste kod kuće. I ne zaboravite, pre nego što se odlučite da otputujete negde, posavetujte se sa svojim lekarom.
